التدريب الشخصي في النادي
فردي، 45 دقيقة، في النادي الذي تتدرب فيه
التدريب الشخصي في النادي: مدربك معك عبر الفيديو وأنت تتمرن في GymNation أو Warehouse Gym أو نادي البناية، 92 درهم للجلسة.
ابتداءً من 92 درهم للجلسة
مرحبا، أبوظبي
مدرب شخصي أونلاين فيأبوظبي
تدريب مباشر عبر الفيديو، من أبراج الريم إلى فلل مدينة خليفة
تضع MakeMyFitness مدرباً معتمداً على شاشتك أينما كنت في أبوظبي: في شقة بجزيرة الريم، أو فيلا في مدينة خليفة، أو نادي السكان في شاطئ الراحة، أو في اشتراكك لدى GymNation في الخالدية مول. يتابع مدربك كل تكرار مباشرة ويصحح أداءك وأنت تتحرك. المواعيد متاحة كل يوم من 4:30 ص إلى 6:30 م بتوقيت الإمارات، فتتمرن قبل أن يشتد الحر على الكورنيش أو بعد الدوام مباشرة. جلسة التدريب الشخصي في النادي بـ92 درهم.
- وقت مناسب للتمرين
- 5:30 ص، قبل الحر وقبل زحمة الجسر
- الحصص المباشرة ابتداءً من
- 58 درهم
تدريب مباشر
التدريب الشخصي في أبوظبي
كم يكلف المدرب في أبوظبي، وكم نكلف نحن
مدرب شخصي منزلي في أبوظبي
269 درهم
للجلسة
يذكر دليل الأسعار الذي نشرته ServiceMarket لأبوظبي (بتاريخ 25 أبريل 2026) مبلغ 269 درهم لجلسة لياقة عامة في المنزل، و3,228 درهم لشهر كامل بثلاث جلسات أسبوعياً.
ServiceMarket MakeMyFitness، تدريب فردي مباشر عبر الفيديو
92 درهم
للجلسة الواحدة، 45 دقيقة
- 68 درهم للجلسة ضمن خطة من 12 جلسة على 4 أسابيع
- الحصص الجماعية ابتداءً من 58 درهم للشخص
- مدرب معتمد يراقب كل تكرار ويصحح أداءك مباشرة
- في المنزل أو في نادي البناية أو في ناديك المعتاد
مواعيد الجلسات بتوقيت الإمارات
4:30 ص – 6:30 م
كل يوم، طوال العام.
مدربونا في الهند، وهذه هي الساعات التي ندربك فيها مباشرة. اختر موعداً ثابتاً، ويمكنك تغييره بإشعار قبل 24 ساعة.
الدفع بالدرهم الإماراتي، وتُقبل البطاقات الدولية.
لماذا يتدرب سكان أبوظبي أونلاين
مدينتك، وجدولك، ومدربك.
متوسط العظمى في يوليو 42°م في المطار
تُظهر متوسطات المركز الوطني للأرصاد لمطار أبوظبي الدولي، التي تنشرها المنظمة العالمية للأرصاد الجوية، أن متوسط العظمى في يوليو 42.0°م، ومتوسط الصغرى في أغسطس 28.7°م. ولستة أشهر في السنة، من مايو إلى أكتوبر، يبلغ متوسط العظمى 35°م أو أكثر. أما جلستك مع المدرب في غرفة مكيفة فلا تتأثر بشيء من ذلك.
حياة الجزر، ونادي السكان من ضمنها
أبراج جزيرة الريم وشاطئ الراحة وجزيرة الماريه تأتي في الغالب بنادٍ رياضي تدفع ثمنه أصلاً. ضع هاتفك على الأرض وابتعد مترين، وسيخطط مدربك الجلسة حول الدمبل وجهاز الكابل الموجودين عندك فعلاً.
يناسب أسبوع العمل الحكومي من الاثنين إلى الجمعة
يعمل موظفو الحكومة الاتحادية من 7:30 ص إلى 3:30 م من الاثنين إلى الخميس، وينتهي دوامهم ظهر الجمعة، وتتبع حكومة أبوظبي أسبوعاً مشابهاً. وهذا يترك لك موعد الساعة 4 م في أيام الأسبوع، وبعد ظهر الجمعة كله، ضمن مواعيد جلساتنا.
متوسط العظمى في يوليو 42.0°م
حار من مايو إلى أكتوبر، ومعتدل من ديسمبر إلى مارس
تضع أرقام المنظمة العالمية للأرصاد الجوية لمطار أبوظبي الدولي متوسط العظمى عند 23.8°م في يناير و42.0°م في يوليو. وتبقى الليالي فوق 27°م في يوليو وأغسطس، فحتى الجري عند الفجر يكون دافئاً. والمطر قليل: نحو 89 مم في السنة، وفبراير أكثر الشهور مطراً بـ42 مم على مدى 3.5 يوم. اجرِ على الكورنيش أو في الحديريات من نوفمبر إلى مارس، ومن مايو إلى أكتوبر أبقِ تمارين القوة في الداخل.
يوم في أبوظبي
تمرين يناسب يومك.
بعض الطرق التي يضيف بها الناس جلسة مباشرة إلى يومهم هنا. اختر الموعد الذي يناسبك.
5:30 ص
قبل أن تعبر الجسر بسيارتك
جلسة قوة مدتها 45 دقيقة في نادي برجك بالريم، تنتهي منها قبل أن تشتد الزحمة باتجاه البر الرئيسي.
1:00 م
الجمعة، بعد نصف يوم عمل
تُغلق الدوائر الحكومية ظهر الجمعة. غداء، ثم راحة قصيرة، ثم جلسة كاملة في البيت وبقية النهار ما زالت لك.
4:15 م
في البيت بمدينة خليفة بعد الدوام
الانتهاء عند 3:30 م يترك لك وقتاً للعودة إلى البيت وتغيير ملابسك والتمرن في مجلس الفيلا قبل موعد عشاء الأطفال.
5:00 م
جلسة أخف في رمضان
تنقص ساعات العمل ساعتين يومياً في رمضان. جلسة هادئة للمرونة وعضلات الجذع قبيل المغرب تحافظ على روتينك دون أن تستنزف طاقتك قبل الإفطار.
المناطق
تدرّب من أي مكان في أبوظبي.
مدربك ينضم إليك عبر الفيديو، فلا يحدّ حيّك من يدربك. كل ما تحتاجه هاتف بكاميرا، واتصال بالإنترنت، ومساحة بحجم سجادة تمرين.
- جزيرة الريم
- الخالدية
- البطين
- المشرف
- الزاهية (منطقة النادي السياحي)
- آل نهيان
- جزيرة الماريه
- جزيرة السعديات
- جزيرة ياس
- شاطئ الراحة
- مدينة خليفة
- مدينة محمد بن زايد
- مصفح
- الريف
البرامج
أربع طرق للتدريب في أبوظبي.
تدريب معتمد، مباشر عبر الفيديو، بالدرهم الإماراتي.
التدريب الشخصي في المنزل
فردي، 45 دقيقة، في منزلك
التدريب الشخصي في المنزل: 45 دقيقة في شقتك أو فيلتك، من استوديو في الريم إلى مجلس في مدينة محمد بن زايد، 104 درهم للجلسة.
ابتداءً من 104 درهم للجلسة
التأهيل والتعافي
فردي، 45 دقيقة، بعد موافقة طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي
التأهيل والتعافي: تمارين بإشراف مدرب بعد أن يسمح لك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي، لظهر تيبّس من القيادة الطويلة أو ركبة بعد مباراة بادل.
ابتداءً من 150 درهم للجلسة
الحصص الجماعية
مجموعة صغيرة، السعر للشخص الواحد
الحصص الجماعية: حصة مباشرة صغيرة للأصدقاء أو زملاء العمل بين الجزر والبر الرئيسي، 58 درهم للشخص.
ابتداءً من 58 درهم للحصة
التدريب أونلاين في أبوظبي
كم يكلف المدرب الشخصي في أبوظبي؟
يذكر دليل ServiceMarket لأبوظبي، بتاريخ أبريل 2026، مبلغ 269 درهم لجلسة لياقة في المنزل و299 درهم لليوغا أو الملاكمة، أو 3,228 درهم شهرياً بثلاث جلسات في الأسبوع. ويضع Salonist الجلسات المعتادة بين 150 و400 درهم أو أكثر. تدرب MakeMyFitness عملاءها في أبوظبي مباشرة عبر الفيديو مقابل 92 درهم للجلسة، أو 818 درهم لخطة من 12 جلسة، مع مدرب معتمد يصحح أداءك وأنت تتمرن.
في أي ساعات يمكنني الحجز من أبوظبي؟
يمكنك حجز أي موعد بين 4:30 ص و6:30 م بتوقيت الإمارات، سبعة أيام في الأسبوع. ولا تتغير هذه الساعات أبداً، لأن الإمارات لا تغيّر توقيتها طوال العام. الموعد بين 5 و6 ص يناسب الصيف، وبين 4 و6 م يناسب أيام الأسبوع بعد انتهاء الدوام عند 3:30 م، وبعد ظهر الجمعة، حين تُغلق المكاتب عند الظهر، وقت فراغ لمعظم موظفي الحكومة.
هل مدربي موجود في أبوظبي؟
لا. مدربونا في الهند، وتوقيتها يسبق أبوظبي بساعة ونصف، ولهذا تبدأ آخر جلسة عند 6:30 م بتوقيت الإمارات. درس المدرب الرئيسي كومار أبهيشيك في K11 School of Fitness Sciences، وحصل منها على دبلوم في التدريب الشخصي، وتأهل أخصائياً في تغذية الأداء البدني (Human Performance Nutritionist). ويحمل كذلك شهادة TRX Suspension Training.
ما المعدات التي أحتاجها في شقة بالريم أو الراحة؟
هاتف، وحامل أو رف تسنده عليه، ومساحة من الأرض بنحو مترين في مترين. يستطيع مدربك أن يبني جلسة كاملة بوزن جسمك وكرسي وحقيبة ظهر. وإن كان في برجك نادٍ رياضي فاستفد منه: التدريب الشخصي في النادي يُخطَّط حول ما فيه من حوامل وأثقال، مقابل 92 درهم للجلسة.
هل أستطيع مواصلة التمرين في صيف أبوظبي؟
نعم، في الداخل. يبقى متوسط العظمى في مطار أبوظبي فوق 38°م من مايو إلى سبتمبر، ويصل إلى 42.0°م في يوليو. انقل الجري في الهواء الطلق إلى الفترة من نوفمبر إلى مارس، وحافظ على جلستين أو ثلاث مع مدرب كل أسبوع في غرفة مكيفة. وموعد الساعة 5:30 ص ينهي تمرينك قبل أن يشتد حر النهار.
كيف أدفع من الإمارات؟
تُحتسب الخطط بالدرهم الإماراتي، وتُقبل البطاقات الإماراتية والأجنبية. احجز عبر واتساب، أو عبر نموذج الحجز (بالإنجليزية) من الأزرار في هذه الصفحة. خطة الأسابيع الأربعة 12 جلسة، ثلاث في الأسبوع: 818 درهم للتدريب الشخصي في النادي، أو 935 درهم للتدريب الشخصي في المنزل. ويمكنك تغيير موعد أي جلسة بإشعار قبل 24 ساعة.
في كل الإمارات