التدريب الشخصي في النادي
فردي، 45 دقيقة، في النادي الذي تتدرب فيه
التدريب الشخصي في النادي: مدرب عبر الفيديو بجانبك في نادي برجك أو في GymNation أو Fitness First، بـ92 درهم للجلسة.
ابتداءً من 92 درهم للجلسة
مرحبا، دبي
مدرب شخصي أونلاين فيدبي
تدريب فردي مباشر عبر الفيديو، من أبراج المارينا إلى فلل مردف
تدرّب MakeMyFitness سكان دبي مباشرة عبر الفيديو. يراقب مدرب معتمد كل تكرار ويصحح وضعيتك وأنت تتمرن، سواء كنت في شقة في أبراج بحيرات جميرا، أو في نادي السكان في برج بالخليج التجاري، أو في ناديك المعتاد مثل GymNation أو Fitness First. الجلسات متاحة من 4:30 ص إلى 6:30 م بتوقيت الإمارات طوال العام، فتلحق بها قبل اشتداد الحر، أو قبل مشوار المدرسة، أو قبل الإفطار. جلسة التدريب الشخصي في النادي بـ92 درهم.
- وقت مناسب للتمرين
- 5:30 ص، قبل الحر وقبل مشوار المدرسة
- الحصص المباشرة ابتداءً من
- 58 درهم
تدريب مباشر
التدريب الشخصي في دبي
كم يكلف المدرب في دبي، وكم نكلف نحن
مدرب شخصي يأتي إلى بيتك في دبي
250–450 درهم
للجلسة
يذكر دليل الأسعار الذي نشره ServiceMarket لدبي (المحدَّث في 25 أبريل 2026) أن الجلسة في المنزل تكلف 250–450 درهم، والتدريب الفردي في النادي 200–600 درهم، وأن جلسة اللياقة العامة المدرجة لديه بـ269 درهم.
ServiceMarket MakeMyFitness، تدريب فردي مباشر عبر الفيديو
92 درهم
للجلسة الواحدة، 45 دقيقة
- 68 درهم للجلسة ضمن خطة من 12 جلسة على 4 أسابيع
- الحصص الجماعية ابتداءً من 58 درهم للشخص
- مدرب معتمد يراقب كل تكرار ويصحح أداءك مباشرة
- في المنزل أو في نادي البناية أو في ناديك المعتاد
مواعيد الجلسات بتوقيت الإمارات
4:30 ص – 6:30 م
كل يوم، طوال العام.
مدربونا في الهند، وهذه هي الساعات التي ندربك فيها مباشرة. اختر موعداً ثابتاً، ويمكنك تغييره بإشعار قبل 24 ساعة.
الدفع بالدرهم الإماراتي، وتُقبل البطاقات الدولية.
لماذا يتدرب سكان دبي أونلاين
مدينتك، وجدولك، ومدربك.
الصيف لا يوقف خطتك
تضع المتوسطات طويلة الأمد للمركز الوطني للأرصاد، المنشورة عبر المنظمة العالمية للأرصاد الجوية، درجة الحرارة العظمى في دبي في يوليو عند 40.6 درجة مئوية، والصغرى ليلاً عند 28.9 درجة. ومن يونيو إلى سبتمبر لا يصلح الجري في الخارج إلا عند الفجر. أما الجلسة مع مدرب في غرفة مكيفة فتستمر مهما ارتفعت الحرارة.
نادي برجك، وأخيراً معه مدرب
إذا كان في برجك في المارينا أو أبراج بحيرات جميرا أو وسط المدينة نادٍ للسكان، فأنت تدفع ثمنه أصلاً ضمن رسوم الخدمة. ضع هاتفك على مقعد، وسيعدّ مدربك التكرارات، ويصحح ثني الورك، ويلتزم معك بفترات الراحة، من دون اشتراك ثانٍ.
جدول يتكيّف مع رمضان
بموجب قانون العمل الإماراتي، تُخفَّض ساعات العمل ساعتين يومياً في رمضان. ويمكنك تغيير موعد جلستك بإشعار قبل 24 ساعة، فتأخذ موعداً في آخر العصر قبل الإفطار، أو موعداً مبكراً بعد السحور، كلما تغيّر إيقاع الشهر.
40.6°م متوسط العظمى في يوليو
سبعة أشهر حارة، وخمسة تستمتع فيها بالخارج
وفق المتوسطات طويلة الأمد للمركز الوطني للأرصاد، تبقى العظمى في دبي عند 32 درجة مئوية أو أكثر من أبريل إلى أكتوبر، وتبلغ ذروتها 40.6 درجة في يوليو و40.4 درجة في أغسطس، والصغرى قرابة 29 درجة. وفي يناير يكون النهار 24 درجة والليل 13.7 درجة. المطر نادر: نحو 94 مم في السنة كلها، معظمها من ديسمبر إلى مارس. في الصيف، تمرّن في الخارج مع أول ضوء فقط، واجعل تمارين القوة في الداخل. ومن نوفمبر إلى مارس، اجرِ على كايت بيتش أو ممشى المارينا، واحتفظ بجلستين أسبوعياً مع المدرب في الداخل.
يوم في دبي
تمرين يناسب يومك.
بعض الطرق التي يضيف بها الناس جلسة مباشرة إلى يومهم هنا. اختر الموعد الذي يناسبك.
5:15 ص
قبل أن ترتفع الشمس فوق الأبراج
خمس وأربعون دقيقة من تمارين القوة في نادي البناية، تنتهي قبل أن ترتفع الحرارة وتزدحم المصاعد.
12:30 م
جمعة بدوام قصير، ثم جلسة
ينتهي الدوام في الدوائر الحكومية بدبي ظهر الجمعة. تصل إلى البيت وقت الغداء، وتتمرن قبل أن يمضي العصر.
4:00 م
بعد مشوار المدرسة في مردف
جلسة في غرفة المعيشة بينما يحل الأولاد واجباتهم، مع مدرب يخطط التمرين حول سجادة وأريكة ودمبلين.
5:30 م
جلسة خفيفة قبل الإفطار
في رمضان، جلسة أقصر للمرونة وعضلات الجذع في آخر العصر، تنتهي في الوقت المناسب لتفطر على التمر واللبن.
المناطق
تدرّب من أي مكان في دبي.
مدربك ينضم إليك عبر الفيديو، فلا يحدّ حيّك من يدربك. كل ما تحتاجه هاتف بكاميرا، واتصال بالإنترنت، ومساحة بحجم سجادة تمرين.
- دبي مارينا
- أبراج بحيرات جميرا (JLT)
- وسط مدينة دبي
- الخليج التجاري
- جميرا
- البرشاء
- القوز
- بر دبي
- ديرة
- مردف
- واحة دبي للسيليكون
- موتور سيتي
- المرابع العربية
- دبي كريك هاربر
البرامج
أربع طرق للتدريب في دبي.
تدريب معتمد، مباشر عبر الفيديو، بالدرهم الإماراتي.
التدريب الشخصي في المنزل
فردي، 45 دقيقة، في منزلك
التدريب الشخصي في المنزل: جلسة مدتها 45 دقيقة في شقتك أو فيلتك، مخططة حسب المساحة المتاحة لديك، بـ104 درهم للجلسة.
ابتداءً من 104 درهم للجلسة
التأهيل والتعافي
فردي، 45 دقيقة، بعد موافقة طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي
التأهيل والتعافي: تدريب على التمارين بعد أن يأذن لك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي، من ظهر أتعبه الجلوس إلى المكتب إلى ركبة أصيبت في البادل.
ابتداءً من 150 درهم للجلسة
الحصص الجماعية
مجموعة صغيرة، السعر للشخص الواحد
الحصص الجماعية: تمرّن مباشرة مع عدد قليل من الأشخاص، وهي مناسبة لزملاء العمل أو الجيران في المجمّع نفسه، بـ58 درهم للشخص.
ابتداءً من 58 درهم للحصة
التدريب أونلاين في دبي
كم يكلف المدرب الشخصي في دبي؟
يكلف المدرب الشخصي في دبي عادة 200–600 درهم للجلسة في النادي، و250–450 درهم في المنزل، وفق دليل الأسعار من ServiceMarket المحدَّث في أبريل 2026. واثنتا عشرة جلسة بالسعر المدرج لديه، 269 درهم، تبلغ 3,228 درهم. تقدم MakeMyFitness جلسات تدريب شخصي مباشرة عبر الفيديو في دبي مدتها 45 دقيقة ابتداءً من 92 درهم للجلسة، أو 818 درهم مقابل 12 جلسة، مع مدرب معتمد يصحح وضعيتك عبر الفيديو.
ما مواعيد الجلسات أونلاين في دبي؟
الجلسات متاحة من 4:30 ص إلى 6:30 م بتوقيت الإمارات، كل يوم طوال العام، لأن الإمارات لا تغيّر توقيتها. في الصيف، يتيح لك موعد بين 5 و7 صباحاً أن تنتهي قبل الحر، ويناسب موعد بين 3 و5 عصراً نهاية مشوار المدرسة أو من ينهي دوامه مبكراً. وتناسب جلسة الجمعة بعد الظهر الدوام الحكومي القصير في ذلك اليوم.
أين يقيم مدربي؟
مدربونا في الهند، والتوقيت هناك يسبق دبي بساعة ونصف. لهذا تنتهي الجلسات الساعة 6:30 م بتوقيت الإمارات. المدرب الرئيسي، كومار أبهيشيك، حاصل على دبلوم في التدريب الشخصي وعلى شهادة Human Performance Nutritionist في تغذية الأداء، وكلتاهما من K11 School of Fitness Sciences، وهو معتمد في تدريب TRX بالتعليق.
هل أستطيع التمرن في نادي البناية مع مدرب أونلاين؟
نعم. التدريب الشخصي في النادي مصمم لهذا: تضع هاتفك حيث يرى المدرب جسمك كاملاً، ويخطط الجلسة حول الأرفف والدمبلز والأجهزة الموجودة فعلاً في برجك. جلستان أو ثلاث أسبوعياً في نادٍ للسكان تدفع ثمنه أصلاً تكلف 818 درهم مقابل 12 جلسة، من دون أي اشتراك إضافي.
كيف أواصل التمرين في رمضان في دبي؟
إذا كنت صائماً، فانتقل إلى جلسة أقصر وأخف في الساعة أو الساعتين قبل الإفطار، أو إلى موعد الساعة 5 ص بعد السحور. وتُخفَّض ساعات العمل ساعتين يومياً في رمضان بموجب قانون العمل الإماراتي، فيتفرغ كثيرون في آخر العصر. ويمكنك تغيير مواعيد الجلسات بإشعار قبل 24 ساعة مع تقدم الشهر.
كيف أدفع، وبأي عملة؟
تُحتسب الخطط بالدرهم الإماراتي، وتُقبل البطاقات الصادرة في الإمارات أو خارجها. احجز عبر النموذج في هذه الصفحة أو عبر واتساب. الجلسة الواحدة من التدريب الشخصي في النادي بـ92 درهم، وخطة الأسابيع الأربعة، 12 جلسة بواقع ثلاث في الأسبوع، بـ818 درهم.
